Manggis, Buah Tropis yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Berputar.id – Buah manggis, yang dikenal dengan nama ilmiah Garcinia mangostana, bukan hanya terkenal karena rasanya yang manis dan segar, tetapi juga karena berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa. Dikenal sebagai “ratu buah,” manggis kaya akan nutrisi dan senyawa bioaktif yang dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan tubuh.

Manfaat Kesehatan Buah Manggis

1. Sumber Antioksidan: Manggis mengandung senyawa xanthone yang memiliki sifat antioksidan kuat. Senyawa ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit kronis.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dalam manggis berfungsi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
3. Mengontrol Kadar Gula Darah: Penelitian menunjukkan bahwa manggis dapat membantu menstabilkan kadar gula darah, berkat kandungan seratnya yang tinggi dan senyawa xanthone yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
4. Menurunkan Berat Badan: Manggis dipercaya dapat membantu dalam program penurunan berat badan. Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi jus manggis secara teratur dapat meningkatkan metabolisme lemak, sehingga bermanfaat bagi mereka yang ingin mengelola berat badan.
5. Kesehatan Kulit: Antioksidan dalam manggis tidak hanya baik untuk kesehatan internal, tetapi juga bermanfaat untuk kulit. Manggis membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV dan penuaan dini.
6. Mengurangi Peradangan: Senyawa anti-inflamasi dalam manggis dapat membantu meredakan gejala peradangan, termasuk nyeri akibat radang sendi.
7. Mencegah Penyakit Kanker: Beberapa penelitian awal menunjukkan bahwa xanthone dalam manggis dapat membantu melawan pertumbuhan sel kanker, memberikan harapan baru dalam pencegahan kanker.
8. Menjaga Kesehatan Jantung: Manggis dapat berkontribusi pada kesehatan jantung dengan meningkatkan kesehatan pembuluh darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.
9. Mendukung Kesehatan Otak: Senyawa xanthone juga diyakini memiliki efek neuroprotektif yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan, mendukung fungsi kognitif yang lebih baik15.
10. Kesehatan Mata: Kandungan vitamin C dan antioksidan lainnya dalam manggis membantu menjaga kesehatan mata serta mencegah penyakit mata terkait usia.

Baca juga : Haaland Gagal Bawa Man City Menang atas Everton

Buah manggis menawarkan berbagai manfaat kesehatan yang signifikan berkat kandungan nutrisinya yang kaya. Namun, penting untuk diingat bahwa meskipun manggis memiliki banyak khasiat, konsumsi buah ini harus dilakukan sebagai bagian dari pola makan seimbang dan gaya hidup sehat secara keseluruhan. Sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi atau tenaga medis sebelum menambahkan manggis secara rutin ke dalam diet Anda, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu.

PJSLOT168