inilah beberapa cemilan penurun berat badan bagus di konsumsi malam hari

berputar.id ,– Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan. Namun perut kosong di malam hari seringkali mengganggu tidur dan menghambat proses penurunan berat badan.Pada dasarnya kamu bisa makan camilan malam. Hati-hati, pilih makanan yang tepat.Ada beberapa camilan sore yang bisa membantu menurunkan berat badan.

Tidak ada apa-apa?Camilan malam untuk menurunkan berat badanJangan khawatir lagi soal camilan malam. Sebenarnya jajanan itu banyak sekali. yang bisa dinikmati saat perut mules di malam hari.

1. Buah-buahan dikenal rendah kalori dan tinggi serat. Buah-buahan bisa menjadi solusi ketika Anda menginginkan sesuatu yang manis di malam hari. Menurut Live Strong, Anda boleh mengonsumsi buah utuh seperti apel, pir, jeruk, pisang, ceri, blackberry, atau anggur.Semua buah yang Anda makan menyediakan sekitar 80 kalori per cangkir. Jika Anda bosan dengan buah utuh, Anda bisa membuat salad dengan campuran potongan buah yang berbeda.

2. popcornCamilan malam lainnya untuk menurunkan berat badan adalah popcorn. Untuk membuat camilan sehat dan rendah lemak, hindari penggunaan mentega saat membuat popcorn.Anda bisa menggunakan garam laut atau herba untuk menambah rasa.

3. Cokelat hitamSiapa sangka coklat bisa menjadi camilan yang bisa membantu menurunkan berat badan?Pilih coklat dengan 72 persen kakao. Kandungan kakao yang tinggi mengandung berbagai serat yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama.Ini membantu Anda menjaga pola makan dan menghindari makan berlebihan.

4. GandumOatmeal dapat menjadi pilihan yang baik untuk camilan malam. Semangkuk oatmeal hangat mengandung biji-bijian dan merupakan sumber serat yang tinggi.Menurut USDA, oat tawar mengandung sekitar 160 kalori dan rendah lemak dan gula.Cobalah Masak dengan air secukupnya, lalu bumbui oat dengan kayu manis bubuk dan tambahkan sedikit susu untuk menjaga kalori harian Anda.

Baca Juga : beberapa alasan MA tolak berkas terpidana kasus vina cirebon

5. EdamameEdamame dikenal sebagai kacang rendah kalori dan sumber protein yang baik. Siapkan edamame sebagai camilan tengah malam untuk menjaga kalori tetap mengalir dalam tubuh Anda.Berikut beberapa makan malam untuk menurunkan berat badan yang bisa Anda coba. Saya harap ini bermanfaat.

cinta55